Camminare e fare sport in montagna sono attività che fanno particolarmente bene alla salute. I benefici per chi ci vive e per chi ci va in vacanza sono molteplici. Eccone cinque.
1. Riduce il rischio di obesità e sovrappeso
Le passeggiate e gli sport di montagna, dall’escursionismo al ciclismo fino allo sci, contribuiscono a mantenere uno stile di vita attivo.
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2. Migliora le prestazioni di cuore, polmoni e circolazione
Camminare ad alta quota, a un ritmo sostenuto, fa sì che si abbassi la pressione sanguigna e aumenti la percentuale di globuli rossi nel sangue.
3. Allontana dall’inquinamento
In montagna si respira aria pulita, senza allergeni o inquinanti e dunque priva di gas tossici. Migliora così la salute dei polmoni.
4. Abbassa il rischio di malattie cardiache
Stare diversi giorni in montagna o vivere in montagna migliora la salute del cuore, grazie alla dilatazione dei vasi sanguigni.
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5. Aumenta la serenità
La natura e la montagna permettono di allontanarsi dallo stress delle aree urbane, giovando alla salute mentale ed emotiva.
